西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

身体を冷やせ!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日は、涼しかったですが、いよいよ夏本番ですね。
晴れた時の、日差しの強さが強烈です。
(>_<)
外回りで暑さにまいったとき、外出から帰宅したとき、運動の後etc、身体を冷やす方法をいくつか上げてみたいと思います。

近年では省エネが浸透して、寒いと感じるような空調はなかなか味わえません。
外出中に暑くてたまらないときは、

☆コンビニに批難

これが一番いいと思います。
あるいは、スーパーなどの商業施設を探してみましょう。
都会のオアシスです。
そう、ついでに飲料や氷菓も購入できるから。
(^_^)v

水分補給が必要ならば、飲料を購入するようですが、それほどの脱水状態ではなかったら、氷菓を摂取することを勧めます。
冷たい飲料は、ノドを通った時だけの一過性の物にすぎません。
もっとじっくり、身体を冷やしたいのです。
そのための氷菓なのです。
アイスクリームよりは、かき氷などの氷が主体の方が、かえってノドが渇くといったこともないようです。
冷たい物を、じっくりと胃の中に落としていくと、すーっと体温が落ちていくのが分かる瞬間があります。

自宅においては、冷たい飲料を大量にとってお腹が冷えすぎてしまうよりは、冷凍庫で作ったキューブアイスを、口に含んでおくのも方法です。

次回以降は、シャワーのコツなどをアップしてみたいと思います。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「すっと伸びてきた」

昨日(22日)は、空手道場指導。

最近は、ミット打ちをガンガンやっていたのですが、ようやく形になってきた感じ。
小学生男子の一人が、”飛び込んで逆突き”を、まさかの完成度で行う。
まだまだ不安定ですが、“この子がここまでできるとは…”状態。
触発されたのか、もう一人も“この子がここまでできるとは…”状態に。

効果的な練習、強くなる練習、といったものはあるのですが、やる側がある程度のレベルまで上がっていないと、要領を得ないまま、ただモタモタして終わってしまう。
その練習が目的としている、技術面、筋力面の向上が図れない。

この一月ほどは、いくつかの改良点を考えて、従来とは違ったスタイルで、ミット打ちをやっていることが、良かったと思います。
・一人ずつ突き蹴りを受けるのですが、縦に整列しないで、横に整列させる
全員が、今突き蹴りをしている人を見ることにう集中出来る。
後ろの方では見えないから、前後とおしゃべりしたり、遊んだりしないで、集中や緊張感を維持出来る。

・足の甲にプロテクターをつけさせるので、皮膚の痛みなどの問題が無くなり、練習量を大きく増やすことができた
従来は、そのまま蹴っていたので、強く蹴れば蹴るほど、つまり、上手に体重が乗った蹴りができればできるほど、足の甲が真っ赤になって、イタイイタイと大騒ぎでした。
そこは我慢して、皮膚を強くするのも稽古なんですが、小学生にはちょっと重荷かと。

・上記にも通じますが、稽古時間中の大きな時間を割いて、量を増やすことができた
やっぱり、ちょっとやるだけでは、技術、体力の底上げはできません。

今回の稽古で目立った子供達も、実際の組手で使えるようになるまでは、まだまだ考えるべき事(実際に使えるようにするための課題)がありますが、その点の解説もしておきました。
彼ら二人は、この技を中心に組手を組み立てていくだけでなく、これで自信を持って、その他の稽古にも積極的になって欲しいです。
(^_^)v

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2016年07月23日 07時38分52秒