西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

先日、お客様と“自宅でできる簡単なストレッチ”について話していました。
その方は、運動経験もあまりなく初歩の初歩からなのですが、

☆少し構えすぎているようでした

最初から、あまりストイックに考えないで、まずは気軽に体を伸ばしてみましょう。
最初から、あれもこれもと考えていると、どんどん大げさになってしまい、何も出来なくなってしまいます。


そのようなことを話してから、
「最初のうちはあまり難しく考えないで、テレビを見ながらリラックスしてストレッチしてください」
と、話す。
ワンポーズを20秒とか30秒維持するのは、結構長く感じる物です。
意外に辛いです。

お気に入りを見ながら、あれこれやっていれば、気がつけば30分ぐらいはしっかりストレッチをしていることになりますよ。

(^_^)v

上達してきたら、怪我防止の意味を含めて、動画を見ながら気を散らしていくのは良くないと思います。
しかし、最初の一歩は気楽に、肩の力を抜いていきましょう。
運動は楽しい!と感じて欲しいのです。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「大晦日第一候補…」

先日、マルちゃん正麺シリーズ“鴨だしそば”を食べる。

以前、売り出しで買ってきてそのままにしてありました。
思い出したので、作ってもらう。
美味かった!

amazonのレビューではあまり良くないのですが、私は大変気に入りました。
多少味が濃いのが難点ですが、焦げ臭や出汁の風味、蕎麦の食感など、とてもインスタント袋麺とは思えませんで。

常日頃から頭の隅に置いていることの一つに、年末年始の食事問題があります。
年越し蕎麦は何を食べるのか?
一杯飲むつまみは何にするのか?
明けて元旦第一食は、何を食べて何を飲むのか?

今回は、正麺“鴨だしそば”が琴線に触れたので、今年の大晦日用の第一候補に決定!
天麩羅とお刺身で一杯やって、最後に温かい蕎麦を食べて一年終了。
といった、絵図が浮かんでいます。
(^_^)v

そこで、メーカーのホムペを覗いてみたら、ラインナップに鴨だしそばがない。
調べてみれば、数量限定商品だったようす。
そういえば、スーパーであまり見かけない。
見つけたら、“即、入手!”を忘れないようにします。
また、今秋から年末に向けて、再販売してくれないかお祈りしています。

昨日(20日)は、出張施療の帰りに空手道場へ。

スケジュールが上手くはまって、無駄なく動けました。
帰宅して22時。
チリ産赤ワインフルボトル、チーズ、栃尾油揚げ2枚、冷や奴、厚焼き玉子。
最後に、お土産でいただいた久寿餅(くず餅)。
久しぶりだったので美味かった!

消灯25時、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2015年03月21日 08時33分28秒