西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

10代のスポーツ選手の食事と栄養

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

先日、運動部で活躍している中学生男子のお父さんを施術していました。
その時の話題は、お子様の運動環境など。
その中で、食事と栄養について、触れるときがありました。

・一生懸命に運動している子は、普通の子供よりも食べないといけない
・また、栄養摂取の考え方も、子供は成長、発育していくので、大人と同じように考えてはいけない。
(大人の食事を、スケールダウンさせるのではない)
・10歳男子は、30代父親の約半分の体重の場合もありますが(例、子供30kg、父60kg)タンパク質などは、大人よりも多く摂取したい
・必要とする一日の摂取カロリーも、ほとんど変わらない

☆トレーニングも含め、子供は、小さな大人ではない


などの、総論を話していたのですが、では、具体的にはどのようなものか?

「ここまで話しておいて、申し訳ないのですが、私の勉強不足で、具体的な献立までは分かりません。
ネット検索でも、書籍でも、難しいことは置いといて、一度目を通してみると、参考になることもたくさんあると思います」

としか、答えられませんでした。
その後、少し検索して調べてみたら、勉強不足以前の“知らなかった…”、“こんなことになっていたんだ…”が、あったのです。

ここまでが前置き。
ここからアップしたい内容になりますが、それは、次回以降に。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  犬も潰せば、鶏も潰すのです」

昨日(1日)は、久しぶりに“やっちまった…”でした。

夕方空き時間に、カロリー消費を兼ねてママチャリでフラフラしていました。
中くらいの交差点で、10人ほどの中に紛れて、信号待ちをしていると、ダウンにフードを被った黒人の二人組が「コンニチワ」と、声をかけてきました。

“オレニコエヲカケテイルノカヨ、キサマラダレダヨワズラワシイナー”と、自然に目と顔つきがなってしまった。
と言うよりは、顔をかげて相手を確認したら、駅前のカレーショップの店長さんと店員さん。
はっと我に返ったら、顔面が上記のような状態になっていたのに気がついたのでした。
やば〜いと、すぐに満面の笑みになって、“オオ、コンニチワ”と握手をして、帰ってきたのでした。
まだまだ到らない私でした。
(>_<)

夕食は、母親が良いマグロを見つけたというので、急遽、“菊水 純米酒”を勝ってくる。
マグロ(中トロに近い赤身 美味し!)、笹かま、黄金イカ、油揚げとネギの炒めもので、『フランケンシュタイン対地底怪獣バラゴン』を、じっくり見る。

確かに、小さい頃見た記憶がありました。
しかし、今見ると、怪獣映画、SF映画の王道でした。
ゴジラの一作目にも通じる、ドラマを見せてもらいました。

ドラマ部分が、思っていた以上に盛り上がります。
特撮も力が入っているのですが、それよりも、ドラマの方に気がいってしまう。
もっと、再評価されても良い映画だと思いました。

今とは描写が違う、戦中、戦後の時代背景というか、社会情勢。
日常生活のセットも含めて、こういったシナリオや演出は、再現できないのでしょう。
夜中にうろつく子供を、“食料を探すためか?”とか、“浮浪児?”とか、一番最初に口から出てくるようなシナリオは書けないと思う。

昨今作られる、過去を振り返って再現する、昭和レトロな時代を描いた映画と、昭和レトロな時代に作られた、同時代を背景にする映画では、いくら時代考証をしたとはいえ、絵空事対日常描写だから、かなわなくてもしょうが無いかと思います。

家畜は、食うために庭先で飼うし、犬も潰せば、鶏も潰すのです。
犬も、鶏も、ウサギも食用肉としては、珍しくない時代でした(と思う)。

消灯24時、即寝、爆睡。

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Posted at 2013年12月02日 10時42分26秒

 

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