西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

ツボの押し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の続きです。

ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときがあります。以前アップした文章ですが、定期的にアップいたします。
ご参考になれば幸いです。
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単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。
1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。
※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

※注意していただきたいこと。

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、    
 その周辺。
・その他、常識の範囲内で判断してください。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。。
また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「沖縄に挑戦!」

昨日(27日)は、沖縄の食べ方に挑戦。

『秘密のケンミンSHOW』で、沖縄八重山そばを、鯖味噌の缶詰と和えた(混ぜた)だけの料理が紹介されていました。
八重山の方は、うまいうまいとほおばって食べています。
あまりに美味そうだったので、挑戦してみました。

茹でたラーメンの麺を売っていないので、生ラーメンの中太を買って茹でる。
茹でたら水洗いして、よく水を切っておく。
麺をビニール袋に入れて、鯖味噌の缶詰も投入。
よく、モミモミする。
適度に混ざったら完成。

結果は、特別美味いというわけでもないけれど、悪くはなかった。
鯖缶は、多めに入れた方が麺がぼそぼそしないで、美味さも向上すると思う。
ラー油と胡椒を少しかけたら、うまさが向上した。

つけ麺用の、もう少し麺に味があるものを使うと違うのかもしれない。
次回は、
・つけ麺用の麺を使う
・鯖味噌の缶詰は、多めに入れる
を、改良点として作成予定です!

夜は飲酒無し。
読書をしなければならないのだが、つい、まとめサイトなどネットをふらふらしてしまう。
(>_<)

消灯26時、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2013年10月28日 12時21分26秒

 

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