西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

ツボの探し方

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

空気が冷え込んできました。
冷たい空気の中では、体も固く寒さに身構えてしまいます。
そんな時、ツボ押しなどをやってみませんか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
肩こりの方に重要な、肩胛骨周囲のツボなどは、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
散歩がてら、探しに行ってみませんか。
スティック状のツボ押しなども便利です。

久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。

【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときがあります。以前アップした文章ですが、定期的にアップいたします。
ご参考になれば幸いです。
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ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。
☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜てください。

1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。
※必ず中心に向かって押してください。

手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。

※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2〜3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


次回は「ツボの押し方」です。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「小学生頑張る!」

昨日(25日)は、空手道場の秋期昇級昇段審査。

受審したのは、白帯の小学生4名、緑帯の小学生2名。
普段の稽古とは違う顔つきで、審査に取り組んでいました。
全員、普段の稽古の結果が素直に出た、よい動きが見られました。

その中でも、目を見張るような動きを見せてくれる子がいて、感心してしまう。
組手では、かなり身長が違う中学生相手に頑張ってくれました。
中学生が油断したときに、身長差10センチ以上のハンデを乗り越えて、上段回し蹴りを極めたのは、素晴らしかった。

また、別の子は、約束組手で、審査員や一般有段者が一斉にうなった、“攻撃的な受け”を見せてくれた子もいました。

受審者全員が昇級しましたが、多少の差はついてしまう。
これは、仕方のないことで、普段の稽古への取り組み方や稽古への参加回数が、力の差として現れてしまうのです。
思っていたよりも昇級できなくて、落ち込む子がいる一方、同じ結果でも昇級できたことを素直に喜んでいる子もいます。
性格は十人十色、見ている私も勉強になります。

運動は、結果がはっきり出るので、自他の差が分かりやすい。
あいつは勝って、私は負けた。
あいつは出来て、私は出来ない。
etc。
小学生の低学年などで、挫折感をはっきりと味わえることは、あまりないと思います。
そして、その経験は、気持ちの切り替えや、立ち直りが出来るなど、強い心を持つ子に育ってくれると思います。

体力の向上やスポーツマンシップなど、分かりやすい効果だけではない、打たれ強い、へこたれないなど、踏ん張りがきくメンタルが養成できるのも、運動の良いところだと思うのです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2013年10月26日 07時39分36秒

 

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