西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

OB会@宴の始末

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です

大変申し訳ございませんが、勉強会への出席、発表がありますので

1日(土)は臨時休業させていただきます

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

また、準備その他のため、通常のブログ更新もお休みさせていただきます。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

※2日(日)は通常通りの営業をさせていただきます。


水曜日(29日)の続きです。

OB会明けて、日曜日は8時頃に目覚める。
予想通りの二日酔いだが、朝まで飲んだわけではなく、けっこう厳しかったけれど、昼前には何とか持ち直す。
問題は、強度の筋肉痛でした(泣)。

とにもかくにも、体中が痛い。
頚部(前後共に)、背中、腰部、腕は指先から肩(三角筋)、僧帽筋まで。
手の甲は親指と人差し指の間の筋肉が痛い、手のひら側は母指球も痛い。
久しぶりに、手の甲と指三本が一気につったのには、苦笑いしかなかった。

特にひどかったのは、頚部と上腕三頭筋(力こぶの反対側)。
首は強い痛みで、頭が支えられない。
上腕三頭筋は、ボール状に強く収縮した感じで、腕を上げたり、肘を曲げたりなどができない。
無理に筋群を伸ばそうとすると、強烈な痛みが。。。orz
下肢はそうでもなかったけれど、足首が筋肉痛(爆)。
短く切った爪は肉に食い込み赤くなっている。
首筋や大胸筋などには、打撲のアザが残っている。
皮膚も弱くなっていたのでした。
いいとこなしのボロボロです。
(T_T)

少し動かさなければと思うのだが、全く無理な話。
10時ぐらいまでじっとしてようすを観察したけれど、改善のようすなし、むしろ痛みは増す感じ。
これは、筋肉痛などではなくすでに炎症だと判断して、ぬるい風呂に入って全身を冷やす。
全く冷たさを感じない。
結局、水を足して、水温を低下。
結果として、水風呂に20分以上入っていたが、身体が冷えた感じがない。
それでも、冷たい水は心地良く、でた瞬間は多少楽になったが、じっとしているとまたまた固まってしまう。

午後からは、徐々に動かしてみる。
強い筋肉痛が残っている部位も絞られてきて、夕方には近所の公園までゆっくり歩いていき、20分ほどじっくりストレッチを行う。
帰宅して、再び水風呂で身体全体を冷却。
冷たさをあまり感じない(笑)。

翌日も、強い痛みは部位が狭まりながらも継続し、いかに、柔道に必要な筋肉が無くなっていたかがハッキリ分かった50歳でした。
それでも、筋肉の付き方、動き方、ストレッチの効用などが、大変に実感できた有意義なことであると、職業柄満足しました。

火曜日までは、まだまだ痛みが続き、水曜ぐらいにようやく、通常痛むとこだけが痛む状態に復帰(笑)。
私のOB会は終了したのでした。

これだけ痛いことになったのですが、やっぱり面白い。
長距離走でひどい筋肉痛になれば、二度と参加しないぞと思うのだけど、好き嫌いというのは不思議なものです。
一生懸命運動に向かい合っていた気持ちを思い出すために、現時点での身体を実感するために、来年も出来るのならば練習会から参加したいのです。

もう一回だけ続きます。

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Posted at 2012年08月31日 07時12分02秒

 
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