西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

スポーツドリンクと経口補水液

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(29日)の続きです。

市販されているスポーツドリンクと、経口補水液では何が違うのか?
同じメーカーの、ポカリスエットとOS-1(経口補水液)を比べてみました。

OS-1の公式サイトにQ&Aがあり、以下のような文章がアップされています。

Q:スポーツドリンクとは何が違いますか?
A:一般的にスポーツドリンクは経口補水液よりも電解質濃度が低く、糖質濃度が高い組成になっています。
通常の水分・電解質補給であればスポーツドリンクでも充分ですが、下痢や嘔吐、発熱、激しい発汗、経口摂取不足で脱水状態になりやすくなっている時や、脱水状態になってしまったときはOS-1が適しています。


つまり、
・ポカリスエットは清涼飲料水なので、水分の補給、吸収という点では、ジュース類とあまり変わらない
・カリウムやナトリウムを溶け込ませてあるので、発汗による塩分消失を補う点では、一般のジュース類よりは適している


といった感じです。

結論として、
☆一般の方があまり激しくない運動や日常生活時に接種するには、スポーツドリンクが適当なのでしょう
☆激しいスポーツによる大量の発汗、あるいは、嘔吐、下痢等、大量の水分が体内から奪われた場合には、速やかに水分を吸収させ、ミネラルバランスを取り戻すと言うことで、経口補水液が適しているようです
☆スポーツドリンクを倍以上に薄めて(糖分を低くする)、塩を小さじ一杯ぐらい足すと経口補水液に近い組成になる

上記のようなことが、考えられると思います。

また、経口補水液はナトリウムやカリウムの濃度が高いので、何らかの疾患をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談してくださいとも、書いてありました。

もう少し続きます。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「ライスをフォークの背に乗せる」

先日、テレビを見ていると、グルメ番組に岸朝子さんが登場していました。

ハンバーグの特集。
岸朝子さんがお勧めの店に行き、そこの自慢のハンバーグを食べるという、何てことはない企画です。
そのとき、ライスは平たいお皿に盛られておりました。
洋食屋さんだから、よく見る光景です。

すると、岸さんが、
「背中に乗せるのはイギリス式ね」
といって、フォークの背に乗せてライスを食べ始めました。

“フォークの背中にライス”は、日本人が持つ間違った洋食マナーではなかったのか?
私が子供の頃は、そうやって食べるのがマナーだと教わったのですが、10代の頃には、それは違うし、そんなやりにくいことをやっている外国人はいないし、etcとなったのでした。
それから、約35年。
調べてみると、
・イギリスのマナーでは、フォークの背に乗せてOK
また、フォークは右手に持ち替えてはいけない
・フランスのマナーでは、フォークの背に乗せてはダメ
その代わり、フォークを右手に持ち替えて使ってもよい
と、なっていました。

つまり、フレンチのレストランでは反則だけど、鉄のお皿にハンバーグを乗せて、ライスはお皿に、定食だと味噌汁がつくような、街の洋食屋さんなら気にしないでいいのですね。

洋食屋さんでは、
・ナイフでお肉を切る、肉に刺している左手のフォークで口に運ぶ
・フォークを裏返して(お腹の方を上にして)、ライスを乗せて口に運ぶ
このときに、左手でフォークをスプーンのようにして、ライスをすくうのが苦手なのでした。

それならば、
・ナイフで切った肉をフォークで口に運び、そのまま同じ両手の使い方で、ライスをフォークの背に乗せた方が、楽かもしれない。

外食に行くかは別にして、近いうちに、平たいお皿にライスを盛って、久しぶりにフォーク乗せライスを自宅でやってみよう。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2012年06月30日 07時40分45秒

 
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