西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

最近、歩くことに嬉しさを感じます。

昨年4月に、自家用車を廃車にして最寄り駅まで歩き出したときは、ずいぶん遠く感じたものですが、身体がなれてくると、遠さを感じにくくなり、次に、意識しなくても歩くテンポが上がってきました。
ギアが1個増えた感じです。
すると、当たり前の話しですが、同じ時間でも遠くまで歩ける、考え方を変えると、遠いと思っていた場所が、十分歩行可能な圏内に入ってきます。
距離や時間の記録が伸びることを、嬉しく感じています。

歩行時に使う部分に、多少の筋力がついたようで、早足気味でもあまり疲労を感じません。
少し心拍数が上がる程度の歩行速度を、気持ち良く感じます。
意外な発見は、“周囲を見ながらのんびりお散歩”と、“テンポ良くサッサと歩くこと”は違うと思っていたのですが、身体がなれてくると、早足気味でも十分に風景を楽しめること。
体力的な余裕が出てきたのだと思います。
両立しないと思っていたものが両立できた。
最近気がついた、嬉しいことです。

体力の向上を実感することは、モチベーションのアップにつながります。
それほど辛いトレーニングでなくても良いのが、ミソでしょうか(笑)。
皆さんも、いかがですか?

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いつもの日記
  「体力向上を感じた!」

土曜日(19日)は、笑顔になる。

朝イチで、鵜の木駅まで生蕎麦を買いにママチャリで出撃。
数ヶ月ぶりにチャレンジしてみれば、ペダルを踏む脚が外股にならず、ハンドルの内側に、太ももが真っ直ぐになった適正な状態で漕ぐことが出来ました。
多少のお腹の引っ込みが功を奏したのか。
(^_^;)

行きは、多摩川に向かって下りが多い道のり、約30分を切る感じ。
帰りは、ほとんど登り気味で、約35分超。
往復で一時間を切ることは不可能だと思っていたのですが、買い物時間を入れて60分を切ることが出来ました。
適正なフォームで漕ぐことが、時間短縮につながったのだと思う。
思ったよりも脚は疲れていないし。
(^_^)v

夜は、母親、私、義弟、中学生の甥っ子と荏原町の爆安寿司へ。
私は、荏原町まで歩いていく、約20分。
帰りは、義弟を市中引き回し。
地元マイミク様と合流して、楽しく飲む。
そして、飲み過ぎました。
どっとはらい。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2012年05月21日 11時16分45秒

 
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