品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

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整体院　湧泉（ゆうせん）
■Category
鍼灸・マッサージ・整体
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西大井の静かな住宅街で開業しております。「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
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冬のストレッチ

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

毎日、寒い日が続いています。
運動をするときの準備体操はしっかりしていますか？
あまりに寒いときは、準備体操も段階を踏んで行いましょう。

ウオームアップとは良く言ったもので、冷え切った身体は、まずは軽く身体を動かして、筋肉をほぐしましょう。
その後、徐々に関節や腱、筋群を意識してストレッチをしますが、やはりこの時点でも全開で行うのは、危険だと思います。

ある程度アップが終わった時点で、流すような気持ちで練習に参加して、徐々にペースアップしましょう。
大きな動きや、急激な反転、スタートとストップなどに注意。
身体が暖まった時点で、もう一度ストレッチなどを行い、しっかりと伸ばして柔軟性の維持に努めましょう。

寒い時期は、身体が固いのでどうしてもストレッチなどをサボりがちです。
多少手間はかかりますが、身体が暖まった後でしっかりと伸ばしておく習慣を付けておきましょう。
春になって暖かくなり、身体が動くようになったとき、
「あ～、寒い時期はストレッチをさぼっていたからな～(>_<)」
と、言わないようにしたいものです。

※湧泉（ゆうせん）へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。

いつもの日記
　　「ああ、考え方が貧しい（笑）」

先日、地元の先輩と自宅で大きく飲みました。
翌朝は、絵に描いたような二日酔いでしたが、なぜかしら顔がほころぶし、ウキウキしている。
これは何だろうと、自分の気持ちの中を探してみると、

・大変な二日酔いだけど、家飲みなので散財していない。
外で飲んでいたら、かなりの金額になるのでは…。

と言ったことで、喜んでいたのでした。
(^_^;)

先日、サイコロステーキを食べることになり、出張施療の帰りに赤ワインを買ってくる。
少しだけ余分があったので、いつもよりも高級ワインを選ぼうと思いましたが、結局、いつもの安ワインを2本買った。
美味しい（と思われる）ワイン1本よりも、安くても量が多く飲みたかったのです。
(>_<)

昨日（22日）は、寒くて雨降り、気分も沈みがち。
義弟が貸してくれた、「トニーたけざきのエヴァンゲリオン」を読む。
今まで読んでいた冶金関係の本が一段落付いたので、調度良い。
夕食用に、白身魚のフライと、一口トンカツを久しぶりに購入。
1ヶ￥50なので、文句を言っちゃいけないと思いますが、魚は粉っぽいし、トンカツは食感が、切り落とし肉の寄せ集めのよう。
食べていて悲しくなる（笑）。
お酒は、安くても量を選ぶときが多々ありますが、食べ物は高くても美味しいものを選びたいと思った。

自室で読書、消灯23時、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
・湧泉（ゆうせん）へのメールはこのブログ内の下記ページから送信できます

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公式ホームページ「全日本空手道連盟和道会　空手道俊和義塾」
高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
http://www.geocities.jp/wado_shunwa/
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（マッサージではなく整体です）

Posted at 2012年01月23日 08時02分06秒

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