西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

反る?入れる?立ち方を考える(1)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

事務仕事の方、ヘルパーさん、乳幼児のお母さんなど、状況は様々ですが、
・腰が痛い、腰が重い
といった、共通のお悩みでご来院されます。

姿勢を診させていただいて感じることは、
・前かがみ
が長時間続く方が多いことです。

施療後の感想には、
・立つのが楽になるし、真っ直ぐ立っている感じがする
・腰がほぐれて気持ち良い
・身体が軽くなって動きやすい

といったお話しをしてくださいます。

その感想を受けて、施療後のアドバイスとして、よくお話しさせていただいていることは、
・胸椎から腰椎にかけて、身体の前方に湾曲があり、そのカーブを上手く使って、上半身の重さが骨盤から両足に逃げていく
これは、良い姿勢で(バランス良く)立つことが出来れば、腰部の筋群の力をあまり使わなくても済むことになります。
口頭で知識として伝えるだけではなく、実際に立っていただき、ちょっとした姿勢の違いによる、腰部の筋群の大きな変化を感していただいたりもします。
すっと立っていただいたときに、手を後に回して、腰部の筋肉に触れていただきます。
その状態で、身体を少しでも前傾してもらうと、途端に腰部の筋群が硬くなる(緊張する)のが分かります。

・正しく立てる
・真っ直ぐ立てる
・重さをバランス良く腰で受け止める

上記のような表現がよく使われるのですが、こういった立ち方は上半身の状態だけではなく、腰の位置関係が非常に重要になります。

立ち方の表現、腰の状態の表現、どれも自分のイメージを言葉にするので難しいことなのですが、次回は腰と上半身の位置関係についての解説と、表現の違いをアップしてみたいと思います。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「忙中閑あり、にしました」

昨日(5日)は、おかげさまでしっかりと施療をさせていただきました。

朝起きて母親の顔を見ると、連日の茶の間整理でグッタリした顔をしています。
かなり片付いてきたので、「今日は何もしないで休んでいてください」と、強めに発言。
本人も自覚があるのか、あっさりと提案を呑む。
空き時間には、しっかり背中を押してゴマスリ。
(*^_^*)」

やはり、ブルーレイで画質と音の良さを実感したいと、戸越銀座、武蔵小山、中延のブックオフをまわってみるが、これといったもの無し。
と言うよりも、中古のブルーレイ自体があまり出ていなかった。
普通のDVDソフトとの差は、ウインドウズ関係の売り場面積対マック関係の売り場面積といった感じ(笑)。

近所のレンタルショップへ行っても、ブルーレイ自体が数少ない。
少し足を伸ばして、大きなチェーンの大きな店を偵察してこよう。
せっかくのブルーレイとフルハイビジョンだから、借りるソフトもブルーレイにしたい。

手元に置いておきたい映画があるのかと、母親に尋ねる。
結果をアマゾンなどで検索。
・サウンド・オブ・ミュージック 製作45周年記念HDニューマスター版:ブルーレイ&DVDセット (初回生産限定)
・掠奪された七人の花嫁 スペシャル・エディション 〈2枚組〉
を、購入いたしました。
両方とも、よく知っている映画なので、どのような画面と音で迫ってくれるか楽しみです。
スピーカーシステムも、買わなきゃダメかな〜。

夜は、発泡酒350ml×2、ウーロン割り1杯。
もやし、キュウリ、スナックえんどう、ハムのサラダ。
イワシとししゃも、ごはん一膳。

23時半消灯、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2011年02月06日 06時24分36秒

 
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