西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

冬の“アップ”と“ダウン”

◆◇ブログ割引◇◆
登録などのご面倒な手続きはいりません
・「ブログ見た」でOK!
PC版:ここをクリック  / ・携帯版:ここをクリック

★☆お客様の声☆★
・PC版:ここをクリック  / ・携帯版:ここをクリック
☆電 話:03(774)7139
☆メールはこちらをクリックinfo@yusen.jp

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

いよいよ冷え込みも本格的になってきました。
運動を始めるのが辛い時期です。
暖かいとこでぬくぬくしていた〜い。
と、言うわけにもいかず、稽古を開始するわけですが、
・準備体操(ウオーミング・アップ)
・整理体操(クールダウン)

は、夏場よりも念入りにやっておきましょう。

当たり前のことなんですが、意外に意識せずにすーっと通過して終了される方も多いのです。
・準備体操では、たっぷり、と身体各部を動かしたり、伸ばしたりしてスムーズな運動が出来るように
・整理体操では、ゆったりと身体各部を動かしたり、伸ばしたりして、緊張の緩和と筋肉内の老廃物の排出の促進が出来るように
冬場はこれらに加えて、
・ケガや違和感の発見
も、十分に気をつけておきたい点です。

・準備体操時には、しっかり動かしたときに痛みや、違和感がないか
もし、何かあるようならその日の運動の休止も含めて、注意しながら対応しましょう。

・整理体操時には、運動中は感じなかった痛みや違和感などが生じてないか
運動時には興奮状態及び、身体が暖まっています。
そのため、多少の痛みや違和感があっても、問題なく動けるので、クールダウンしたときの発見が大事になります。

これらの注意事項は、寒い時期だけではなく、常に留意しておきたいポイントですが、これからの季節では特に留意して、運動を楽しみたいですね。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「鉄!キタ━━━(゜∀゜)━━━ !!!!!」

昨日(29日)は、久しぶりに“キタ━━━(゜∀゜)━━━ !!!!! ”な日でした。

施療の空き時間に、予約が来たとメールがあったので大井図書館と馬込図書館へ。
大井図書館
・永山久夫著「日本古代食辞典」
50音順に並んでいる辞典なので、コラムとしてぱらぱら読むつもり

・グレン・グールド演奏
バッハ ゴールドベルグ変奏曲1981年デジタル録音
あまりボリュームを上げられないので、差異が今二つぐらい私の耳では分からない。
残念

馬込図書館
・グレン・グールド演奏
バッハ 小プレリュードと小フーガ集他
奇麗にまとまっていて、聴きやすかった。

そして…。
はじめて書庫の方にまわってみる。
大きな図書館ではない、と言うよりは、小さな図書館なのですが、歴史や民俗学関係の蔵書が、かなり私のストライクゾーンに近い。
ついに見つけた!

大村幸弘著
・鉄を生み出した帝国 ヒッタイト発掘
トルコへ行って、ヒッタイト帝国を発掘してきた話しのようです。
“鉄の発見”は、もの凄く興味があるので、読んでいくのが楽しみです。
三千数百年前、人類の文明の曙、ロマン炸裂です。
「メンフィスーっ!!」よりは、宗像教授よりです(笑)。

その他、書庫をぶらついて見つけた、
・ゲゲゲの娘、レレレの娘、らららの娘
も借りる。
タイトルですぐ分かる大先生の娘さんの鼎談です。
一般的な評論とは違う角度から、父親、家族としての大先生を語ってくれました。
面白く読めました。
借りたのですが、その日のうちに一気読み。
(*^_^*)」

その他、馬込図書館の書庫には、興味深い本がまだ眠っているので、ボツボツ発掘していこうと思います。

夜はお酒は少量。
缶ビール50ml×1のみ。
本に埋もれた日でした。
これも幸せ!

23時消灯、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
・湧泉(ゆうせん)へのメールはこのブログ内の下記ページから送信できます

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・**:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*

【☆湧泉(ゆうせん)はispotの契約店です】
PCサイトはこちら:
☆整体院 湧泉(ゆうせん)のページ:ここをクリック
☆ispotコンセプト:ここをクリック
☆キャッシュバックやクーポンなどへのポイント交換や、その他の“便利”を紹介
:ここをクリック

携帯サイトはこちら:
☆整体院 湧泉(ゆうせん)のページ:ここをクリック
☆ispotコンセプト:ここをクリック

☆ポイントを溜めるには会員登録が必要ですが、会員登録、会費などは無料です。
・契約店が会費を納めて維持しているサイトのため、お客様にご負担はかかりません
☆施療院独自のポイントカードも従来通りにご使用できます。

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・**:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*

ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ
↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

☆空手道場のページ
「全日本空手道連盟 和道会 空手道 俊和義塾」
高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
・PCの方はここをクリック
・携帯の方はここをクリック

Posted at 2010年11月30日 12時34分36秒

 
この記事へのコメント
コメントを書く



== このコメントはサイト管理者による確認後に反映されます ==

== 半角英数字のみのコメントは投稿できません ==

*印の項目は必須入力項目です *

*