西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

寒いときは時間にゆとりを

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

急に冷え込んできました。
しかし、昨日の天気予報では、本日の東京は25度前後!
身体が付いていけません(泣)。

それでも、季節は確実に冬に向かっていきます。
寒くなると、身体が前かがみになり肩をすぼめてしまいます。
筋群も硬くなりがちです。
普段、コリやハリの解消を意識した運動を積極的に行っている方も、気温が冷え込んできたら、少し回数を増やすことを検討しても良いと思います。

ただし、“最初はゆっくり”など、明らかに暖かいときとは違うペースを意識して行った方が、安心できます。
寒くて、硬くなりがちな筋肉を、最初はゆっくり、暖まってきたらしっかり、最後はのんびり、といった感じですね。
(暖かいときにも通じる基本ですが、冷えてきたら特に意識しましょう)

今までの季節よりも、時間のゆとりを持って。
気持ちにゆとりが出来れば、動きも大きくなります。
動きが大きくなれば、筋群への刺激もしっかりと伝わると思います。
寒いときの運動は、最初が辛いですが、頑張っていきましょう!

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「読書の日」

昨日(24日)は、つい読みふけってしまった。

「日出処の天子」を引きづり出すときに目に付いたアレコレを、空き時間に読みふける。
「ペイルココーン」が出てきたのにはまいりました。
あれを読み出したら、何だか過ぎ去りし過去に埋没しそうで、うう、読みたい気持ちを抑えつけました。
施療院で、じっと座って読書をしていると、寒さを感じる。
雨の降る日は弱気です(笑)。

3冊借りてきた“D”も、2冊読了。
夜は、お酒飲まず。
せっかく母親がチヂミを焼いてくれたのだが、「マッコリを…」という気持ちにはならず。
マッコリ・チヂミ・スーパーヒーロータイムも、楽しい組み合わせなのだが。
この日の気分は読書優先。
いつもは、酒優先なんですが(笑)。

自室で横になり、引きずり出してきた「栞と紙魚子」、「火の鳥-乱世編」をパラパラと読む。
同じ棚の奥には、2001夜とか、稗田礼二郎先生とか、西遊妖猿伝とか(以下略)。
これでは、徹夜になってしまう(笑)と強制的に、24時消灯、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2010年10月25日 08時05分17秒

 
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