西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

私の小さな野望と現状(T_T)

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

運動を始める、あるいは、運動を続けていく。
何かの目標を立てて、それを目指していらっしゃる方も多いと思います。

例えば、ゴルフでは1ラウンド(18ホール)を自分の年齢以下で廻ることを「エージシュート」として、賞賛されるスコアとしています。
(公式記録としては、6,000ヤード以上のコース)
パーは72ですから、実際にはハイレベルのアマチュアやプロの方しか達成出来ないと思いますが、憧れとして目標にしていらっしゃる方も少なくありません。

その流れで先日思いついたのは(いつも思いつきで申し訳ないです(^_^;))、筋トレにおける年齢分の負荷についてです。

1.年齢相当のベンチプレス、ハイクリーン、レッグプレス、バタフライ、クリーン&ジャーク
50歳ならば負荷は50kg

2.年齢相当の腕立て、腹筋、背筋、スクワット
50歳ならば50回


果たしてどの程度の辛さなのか?
まずは、自身がチャレンジ!
私は現在マシンの筋トレはやっていないので、1.はチャレンジできません。
そこで、2.をやってみました。
ちなみに、先日48歳になったばかりなので、50回を目標にして、178cm・97kgが挑戦です。
・腕立て
身体は真っ直ぐ、腕は半分以上曲げるといった自分に正直な(笑)スタイルでは、30回が限界

・腹筋
脚を押さえる人がいなかったので、そのままでやったら25回

・背筋
脚を押さえる人がいなかったので、そのままやったら不安を覚えるぐらい身体が後ろに反らない

・スクワット
100回クリア!
ちょっと辛いけれど(笑)。

ウ〜ン、ヤバイ、ヤバスギル。
あのボディパワーは何処へ?
(;´艸`)ぁぁぁ

悲しいけれど、新しい目標が出来た気がしました(遠すぎるかな…)。
皆様はいかがでしょうか?

だけれども、無理しすぎないように注意してくださいね。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「慣れないことをしてしまった」

水曜日(24日)は、バタバタ過ごす。

14時からのアポがあるため、午前中から電脳関係、外回り(大井町〜馬込)は自転車移動であちこち。
何とか終了させて14時からのお約束は、新しいサイトの使い方について。
運営開始1ヶ月なので、自分のサイトの各種データを持ってきてもらい、現状の解説と、もっと機能的な使い方、まだ使用していない機能など、レクチャーを受ける。
約90分ぐらいお相手いただきました。
お疲れ様です、ありがとうございました。
実際の運営をしながら、安定したスタイルがそれなりに出来上がった時点で、URLを貼り付けたいと思っております。

その後の空き時間は、ひたすらサイトの構築や変更に費やす。
ああしたい、これはどうかなど、試行錯誤。
あっという間に時間は過ぎて、23時に消灯時間。
酒も飲ますにさっさと布団に入る。
明日は5時半前に起床なんだ。

シカシ、ネ、ネムレナイ、メガサエテシマウ。
いつもは、お休み用のBGMを一曲聴き終わらないで即寝・爆睡なのだが、この日は、頭の中が熱かった(笑)。
結局、25時まで覚えています。

ホムペ、メインのブログ、新しいサイト、新しくチャレンジを開始したツイッター。
これらを、使い倒して上手に活かしていきたいのですが、まだ道は険しい。
コンビニ本や冊子程度でかまわないと思いますが、早急にツイッターの解説本を買わなければ。


・オーヴァー・ザ・レインボー(CD)
コニー・タルボット
先日アップした女の子のデビューアルバム。
動画ほどの衝撃はありませんでしたが、癒やされることは確実です。
心が疲れた、ではなく、乾いたと感じたときにいかがでしょうか?
CDでは前歯が生えてきているところがよろしいです(笑)。
    

左:トンデモ超能力入門(書籍)
レビューは2月9日の日記にアップしました。
http://cplus.if-n.biz/5000286/article/0184546.html

右:日本トンデモ人物伝(書籍)
レビューは2月23日の日記にアップしました。
http://cplus.if-n.biz/5000286/article/0187247.html

     


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Posted at 2010年02月27日 07時38分56秒

 
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