西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

コリ・ハリと運動 2

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の続きです。

まず最初は、コリ・ハリの原因、遠因について考えてみたいと思います。
要因はたくさんありますが、その中でも大きな割合を占めているのが2つあります。
1.オーバーワーク
一般的に言われているような、重労働や肉体労働を渦状に行うことによって、身体に蓄積された疲労が回復しきれず、その積み重ねがコリ・ハリを作っていきます。
常に筋肉が強い力で収縮しようとしています。

2.姿勢の固定
デスクワークや流れ作業など、身体(筋肉や骨格など)に対する負担は軽いのですが、同じ姿勢を長時間維持しなければならない、作業による筋肉の疲労ではなく、姿勢を長時間維持することが負担となります。
軽い力ですが長時間同じ収縮状態を維持し続けています。

筋肉は縮むことによって力を発声します。
筋肉細胞の中に蓄積された食物由来の栄養分と、体内の酸素とが結びついて力となります。
問題はその後、力の発生後は老廃物が残ります。
この老廃物は筋肉細胞の中に蓄積されていきます。
最初は力が出せても、徐々に力を出しにくくなるのはその為です。

時間が経てば、身体の新陳代謝によって、筋肉細胞中の老廃物は排出され、フレッシュな酸素と栄養分が補給されていきます。
しかし、身体の酷使があると、こういった一連の作用が追いつかなくなり、筋肉を使っている部位の老廃物排除〜栄養分補給のサイクルが上手く働きません。
常に老廃物が溜まっていて、身体(筋肉)が重かったり、ハリ・コリを感じるようになります。

ここまでが、非常に大雑把にまとめましたが、身体が疲労する、あるいは、ハリ・コリを感じる理由の一端になります。

これを受けて、次回は運動の意味と、それがなぜ疲労回復やハリ・コリの対応などにつながるかを考えていきたいと思います。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「人のことは言えませんが」

昨日(25日)は嬉しいことがありました。

起床5時。
この日はチャリに小一時間乗る予定があったので、スクワットはお休み。
電脳関係などルーティンいつものごとし。
施療も順調にさせていただきました。
ご利用ありがとうございます。

出張の帰り道で携帯からメールチェック。
思わず顔がほころぶメールがありました。
この日は、飲まない予定でしたが急遽変更。
“まあ、一応縁起物だから”と理論武装をして、夕食は軽く一杯。
金麦500ml×1、焼酎烏龍茶割り2杯、シシャモ、冷や奴、キュウリ5本、味付手羽先4本。
飲んだあとは、手羽先の骨をカップに入れて熱湯を注ぎインスタントチキンスープ(笑)と、細巻き3本。

テレビを見ていると、60歳をちょっと過ぎた真面目そうな教育評論家と、科学評論家がバラエティ番組の中で話している。
教育評論家が、
「こう、チューブに入って、チュウチュウ吸うような宇宙食じゃだめなんですか?」
と、科学評論家に尋ねている。
“宇宙食がチューブでチュウチュウ”
マジっすか!
はるか昔の私が就学年齢になるかならないかぐらいであれば、忍者食ではないけれど(笑)、“これだけでOK”といった半練り状態のものが、宇宙船の中で食べる、あるいは、未来の食事として光り輝いていたのですが…。
私の世代もそういったイメージで育ったんですけどね。

実際に宇宙に長期滞在できるようになると、ストレスと食事、技術の進歩などによって、あっという間にフリーズドライの結構豪華なディナーセットなどに変わっていったと思うのですが。
宇宙食とは、フリーズドライで、水やお湯をかければすぐに元の形状に戻って、暖かいものが食べられるものである、といったイメージを持つ世代もいるのかな〜。

いずれにせよ、現時点で教育評論家として先頭を走っていても、専門分野以外では数十年前のイメージから変わっていなかったのには驚きました。
「博士だから何でも知っているわけじゃないよ」とは、トンデモさんや、トンデモ博士などの著作でよく言われることなんですけれどね。

注)その評論家の方が番組内で、トンデモない主張をしていたのではなく、たまたま口にした専門分野以外の話しが、ずいぶん昔の話しだったというだけです。
念のため。

(*^_^*)」「宇宙食」と言えば、これしかありません!!!
(厳密に言えばちょっとニュアンスが違うのですが)



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Posted at 2010年01月26日 12時33分52秒

 
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