西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

ブーツの歩き方

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

すっかり冷え込んできました。
施療院にもブーツでご来院されるお客様も多くなります。
また、これからの時期は、初詣や新年会など、服装を整えてお出かけになる機会も増えるのではないでしょうか。
ブーツも自然と出番が多くなり、かっちりとしたブーツほど動きにくくありませんか?

お客様からお話しを伺っていると、ブーツを履くことによって、意外に足先が冷えたり、足・腰の痛みを訴える方が多いようです。
ブーツを履くと足首が動きにくくなることと、ロングブーツの場合はヒザの動きも制限されがちです。
そういった不自由さがも、要因の一つになっていると思います。

足が冷えることを予防するには、足全体がよく動くこと。
よく動くことによって、血液・体液の循環が促進され、体幹部で暖められた状態で素早く末端まで到達します。
ブーツを履くことによって動きづらくなることが、血液・体液の循環を妨げ、末端に冷たさを感じさせてしまいます。

そこで、いくつか意識して見たいポイントがあります。
歩くときには、
・踵を地面につけるときに、意識して足首を曲げる=つま先を上げる
ただし、ヒールが細いときは安定が悪く危ないのでご注意ください。、

・足裏が接地して蹴り出すときに、しっかりと親指を意識する

自宅でくつろぐときには、
・足先、ふくらはぎや大腿部をよくマッサージする
この時期ならば、肌荒れ用のクリームを擦り込むときなど、特に念入りに行いたいです。

・ストレッチや簡単な体操を行い、筋肉をよく伸ばす、動かす、リラックスさせる
身体がほぐれれば、血液・体液の循環は促進されます。

以上のようなことが、ご自身で出来るケアとして考えられると思います。
その他、宣伝になりますが、

・整体で関節部や筋群を調整して整えることも、一助になると思います

さらに、ブーツを履いて美しい歩き方など、慣れないと足・腰・背中・肩・首と、負担が全身に出る場合もあるようです。

オシャレは我慢と聞くときもありますが、無理は禁物。
いつでもお待ちしております!

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「相変わらずのPC三昧」

昨日(26日)は、本格的に年賀状製作へ。

文面を作成したので、印刷の開始。
まずは、母親と私の親戚用。
出す人、お休みの人、チェックした後、印刷へ。
さっくり終了。
毎年のことですが、ガキンチョの頃の手書きから、プリントゴッコ、そしてPC印刷。
もう昔には戻れません。
便利になったもんだ。

店頭用の看板のデザイン。
新しいアイデアを形にしてみる。
悲しいことに、一度プリントしてみないと実感が湧かないので、けっこう時間がかかる。
それでも、ほとんど完成。
あとは、一晩おいてのチェック。

義弟ファミリーが遊びに来る。
今回は、初の子供二人だけのお泊まり。
私は義弟とちょっと飲み。
シャンパンとジャイアントコーン、焼酎とかまぼことわさび漬け。
母親と、義弟ファミリーはそのまま“タマンのカレー屋さん”でディナー。
どういう訳か、姪がもの凄く気に入っています。
「お父さんにも食べさせてあげたい」
と、張り切って出発。
食事したら、そこで解散。
母親と、甥、姪で帰宅する。

さすが師走、こうして一日の行動を書いてみると、ほとんど何もしていないのに時間が過ぎていく。
まだ、私個人の年賀状が待っています。
家の大掃除、正月準備、果たして終わるのか?
年が明ければ、正月は元旦から三日まで宴会。
怒濤の一週間が始まります。

仕事を忘れたわけじゃぁありませんが。
(^_^;)

お土産に買ってきてもらったキーマカレー(上から2番目の辛さ)。
辛味は私がリクエストしたにもかかわらず、辛くて敗北宣言。
一度に口に入っても平気な量だけ、ご飯につけてたら尋常ではない量が必要になる。
半分だけ食べて、次回に残しました。
減量しなくちゃね。

23時消灯、即寝。


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Posted at 2009年12月27日 08時12分08秒

 
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