品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

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整体院　湧泉（ゆうせん）
■Category
鍼灸・マッサージ・整体
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西大井の静かな住宅街で開業しております。「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
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http://www.yusen.jp/index.html

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気持ちで身体を感じてみる

皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

寒いですね。
午前中は雨が残る天気だそうです。
こんな日は、どこか気になる場所が痛んだりしませんか？

リハビリや、関節の可動域などを広げるような運動をされている方は、痛みや固さが強くなっているかもしれません。

例えば、肩が固くて腕を上げる運動をしているのなら、腕を上げるために三角筋（肩関節の筋肉）に力が入いると思います。
当たり前のことですが、三角筋に力が入らなければ腕を上げることは非常に難しいです。
ところが、痛みがあって嫌だなと思うと、無意識に肩に力が入ってしまい、周囲の筋肉も固くなり腕を上げることを拒むようになる場合もあります。

四十肩などのリハビリでよく行われるアイロン体操や、壁を横にして立ち、指で壁をつたっていき徐々に腕を上げていく運動などは、三角筋を脱力した状態で関節を開いていく運動です。
こういった工夫も、嫌だなと思っていると自然と力が入り、可動域が狭くなってしまいます。

“今日はいつもと違って関節の可動域が狭いな”

このように感じたときは指定された運動を行うだけではなく、ちょっと距離を置いて観察してみませんか。
それは、運動のフォームなどを見直すのではなく、

・1回力を抜いてから、どこの筋肉に力が入っているか

を感じてみることです。
調子よく動いていても、ゆっくりと同じ動作をしていると、嫌だなと思うあたりから徐々に筋肉に力が入っていくのが、分かるのではないでしょうか。

・それを感じることが出来たら、その場所の力を抜いていきます

といった具合に簡単にできるのならば、何の問題もないわけで、それが出来ないから苦労するのだと思います。
“脱力”をするには、ある程度の訓練や、身体各部を認識する感覚が必要です。

まずは、力が入っていることが分かることを第一歩としてみたいと思います。

次回以降は、道場稽古などで関節を捻っていくことから分かる、痛みに対する身体の反応の実例と、それを踏まえた、痛みや恐怖感のない施療への考え方などをアップしていきたいと思います。
（タイトルから連想されるかもしれない精神論的なものとは違う予定です）

※湧泉（ゆうせん）へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。

いつもの日記
　　「やはり君は知っていたか」

　　　　　

写真は、昨日アップしたロールケーキの待ち受け用画像（笑）。
(^_^)v

昨日（24日）は、誘惑と引き分けでした（笑）。

子供クラス（小学校高学年）の稽古後は、ここしばらくの宿題である、
・マクスウェルの悪魔とは何か？
・1から100までの合計を素早く答える計算方法
について、
「よー、宿題分かったー、考えてきたー」
と、楽しく話していると、小三の子が

「知ってるよー、1＋100、2＋99、3＋98って考えるんだよ」

と答えてくれました。
さらに追加情報で、

「ガウスって人が考えたんだ」

と教えてくれました。
おお、さすが太陽が輝く理由を、水素核融合だけではなく、ヘリウムになるとき質量が足りなくなって、それがエネルギーになると教えてくれただけのことはある。
今度は、“ラプラスの魔物”を質問してみよう！
(*^_^*)」

夕食は、お酒を飲まずささっと食べて自室へ。
PC仕事をしたかったのだが、つい誘惑に負けて、メディアプレーヤーの音楽データを編集。
洋楽のサントラ集や、お気に入りのクラシック集など作成してしまった。
他にもいくつかのグループ分けをしたいけど、時間が～。
せっかくの素面だったのですが、読書も出来ず。
気がついたら23時半、即寝。

意外に反響があった、昨日アップした武蔵小山のパン屋さんです。
http://www.nemo-bakery.jp/
　　　　　
ちょっと大きめの音量で聴いてみたい。
読書のお供に。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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Posted at 2009年11月25日 10時36分12秒

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