西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

ストレッチも重要なんですが…

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

健康上の理由から始める運動は、筋肉に負荷を与えることが中心になっていきます(一般的な筋トレや有酸素運動など)。
しかし、“身体を動かす”ときは、筋力だけでなく、柔軟性や可動範囲も向上するようにしていきたい。

筋トレだけでは、疲れが溜まったり、筋肉がはったり、ケガの原因や遠因になりがちです。
また、加齢と共に失われていく、柔軟性や可動範囲を維持したいし、疲労回復や故障の発見にもストレッチは大きな働きをします。
お客様と話をさせていただいて難しいのは、筋トレやストレッチの実際や方法ではなく、どれくらいの量が必要なのか割合(時間配分)を考えることです。

つまり、一日の中で運動に利用できる時間は限られていますが、
・ 運動不足を感じるので、とりあえず身体を動かしたいと考えていらっしゃる方

このような方ならば、今行っている運動を見直し、メインを減らして整理体操の割合を増やし、その中でもストレッチをしっかりやっていただくように助言できます。
運動に使う時間を増やさないでも、対応が可能です。

難しいのは、
・ 限られた時間の中で、きちんとカロリーを消費をしなければならない方
その時間を目安に、必要な運動量をプログラムされている方


それゆえ、決定された量を減らすことは、私には出来ません。
どうしても、さらに余分に運動(ストレッチ)の時間を加えていただくようになります。

そんなときには、

「やっぱりストレッチも大事だから、しっかりやりましょう。本格的に行えば一時間ぐらいすぐに過ぎてしまいますが、15分ぐらいでもしっかりできますよ」

と話すように心がけています。
具体的にどんな運動があるかなどは、お気軽のお訪ねください。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「人に歴史ありでした」


写真左:
生ハムとルッコラのピザ。
オサレなお店でした。

写真:中央、右
ビールがイッパイ。
楽しく美味しく飲めました。
感謝!


昨日(21日)は勉強会。

10時前に道場舎弟と都内某所で待ち合わせ。
少し早かったので、喫茶店へ。
彼は、戦隊ものや特撮関係の歌を英訳しています。
宇宙戦艦ヤマトの主題歌と、エンディングの“真っ赤なスカーフ”にはささきいさおが歌う、英語版があります。
それを知っているかと尋ねれば、知っていますと答えます。
ウルトラセブンも英語になっているので、知っているかと尋ねれば、

「知っています。あれはひどいです。ヤマトと真っ赤なスカーフは素晴らしい英訳です。セブンの英訳を見て、“だったらオレがつくる”と思って始めたんですよ!」

おお、真っ直ぐな目、力強い解答。
なるほどねー、と感心した次第。

勉強会では、相変わらず好奇心が刺激されるもの多数。
あっという間の約6時間。

CG:“空中要塞ゴリョウカク”
函館市が支援している団体が作成。
何処かで見たカットが続きますが、良くできています。
機器の発達、周囲の理解。
パロディやオマージュは元ネタを知らなければ、面白くないし成立しない。
バックボーンとして、変形、合体、巨大ロボなどがあります。
よい時代になったものです。


書籍:“いぬけいと”
これは驚きました。
発表者の一言がブラックでした(笑)。
聞いていた人の「そんなら毛皮にしちゃえばいいじゃん」はツボでした。


書籍:“ドリル大全”
これ欲しい。
激しく感情移入できました!


その他、英語圏の表現に関する話題、犯罪に関する新書の統計処理の問題、中国のパチモンおもちゃ“合体してロボになる機関車トーマスとその仲間たち”、自転車の軽量化と競技者の栄養摂取量、スポック歌舞伎、etc。

発表会後は、懇親会、道場舎弟もあっという間にうち解けて会話が出来ています。
彼なりに堪能できたようで一安心、お相手くださった皆様ありがとうございます。
懇親会の真っ最中でも、
「目上の方と飲んでいるのに、座りっぱなしはないだろう。なぜ気が利かない。同じテーブルの人のグラスが空いているんだから、ちゃんと聞いて運んでこいよ」
「椅子に座ってビールついでもらうなよ」
「自分がつぐなら座ってんなよ」
マイルドに縦社会説教。
八(^□^*) ユルシテネ!!

その後は、誘われて両国でビール、道場舎弟は帰宅。
しこたま飲んで、横須賀線最終に間に合うように走る(早歩きww)ヘロヘロでした(笑)。
皆様、お付き合いありがとうございました。

電車で帰ると意外に時間は早いので、ご近所散策かと思ったのですが、頭の中も、胃の中も一杯だったので、数軒の入り口の前を通って満足する。

帰宅、消灯、即寝、爆睡、25時前(おそらく)。


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Posted at 2009年09月22日 11時55分02秒

 
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