西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

環境が一定しません

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

東京の今週の天気にはまいりました。
暑いかと思えば、すーっと気温が下がり肌寒くなる。
ちょっと寒いかと思えば、湿度が高いため少し動くと汗が出る。

この時期は、運動をしながら、あるいは終わった後に、

「今日は今年に入って一番暑いね!」

と、言う日が出てきます。
冬が終わり、春が来て、動くのが楽になったといった程度ではなく、「暑い!」のです。

暖かくなれば身体も動きやすくなりますが、

“暑くなりすぎ=体温が上昇しすぎ”

となれば、、集中力や反応が鈍くなり思わぬ怪我や事故につながりやすくなります。

季節としての暑さに身体が慣れるまでは、無理をせずに休憩を入れながら動きたいです。
水分補給などにも注意しましょう。

しかし、この時期は日によって陽気に大きな変化があります。
スポーツに限らず、身体を動かすときは、その日の天候の変化を考慮して着衣やプログラムを決めましょう。

夏の注意も必要ですが、気温の低下などで、身体が冷えてしまうこともあると思います。


※本日の「いつもの日記」は、長いので別ページで三本立てました。
読みにくいかと思われますが、よろしくお願いいたします。



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Posted at 2009年05月30日 04時42分51秒

 
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