品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

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整体院　湧泉（ゆうせん）
■Category
鍼灸・マッサージ・整体
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西大井の静かな住宅街で開業しております。「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
■URL
http://www.yusen.jp/index.html

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インプリントされている（笑）

写真は、今季最高を記録した道場の温度計。
昨日（7日）の、ちょーピーカンに相応しい

34℃！

頑張って稽古しています。
太陽が憎い！

ﾊﾞｶﾔﾛｰｫｩｫｩ(｣´Д`)」ｫｩｫｩｫｩｫｩ

水曜日（6日）は、ではなく、水曜日（6日）も暑かった。

さすがの母親も、エアコンに頼るようになり、家中が快適になりました。
短パンでは、少し不安＆汗をかくのが嫌になります。

そんな時、今年も道着のズボンの出番です。

道着のズボン＆Ｔシャツ、この組み合わせは最強です。
どんな汗をかく環境でも、道着のズボンの肌触りがあると、

取りあえず諦める（爆）

といったインプリントがされています。
┗(；´Д｀)┛ぁぁ…

夏休みを来週に考えているので、空き時間はひたすら原稿書き。
何とかしなくちゃ、ではなく、何とかしなくてはいけません！

第1弾は7割ぐらい完成。
しかし、ここからが大変なんです。。。orz

そんなこんなの、インドアな日常です。

木曜日（7日）は妹からメール。
Wiiを借していただいたとメールした返事です。
妹家族が、来週末に遊びに来ます。
甥と姪がWiiをプレイするために、自分用のリモコンとヌンチャクを持っていくと大興奮しているそうです。
こちらでガッチリ遊ぶために、今週は宿題ウイーク（甥）。

ああ、私と変わらない（笑）。

水・木ともにあまり飲まずに消灯、即寝。

夏休みは、モツ焼とニンニクの効いたものを食べると、心に誓っています！

モツ食べたいぃぃー！！、ニンニク食べたいぃぃぃーー！！！
（人´∀`*）お・ね・が・い☆ミ

今日のテーマ
　　「どこに力を入れるのか？」

先日、空手道場で小学生に形を指導をしていたときのことです。

片足で立ち、ヒザを上に上げるように話すのですが、あまり上手に出来ない。

足を上げてね、ヒザを上に引き上げて、など言葉を換えてみるのですが、こちらの意図が伝わっていません。

足を上に上げるだけのことなのですが、何故出来ないのか？

よ～く見てみると、

太股の裏側（ハムストリング）

に主な力が入っています。

つまり、靴を履くときにつま先で“トントン”するような感じです。

これでは、ヒザも上がりません。

子供のそばに行って、肩を貸してあげて、ヒザを低い位置で固定して、ヒザから下だけを曲げる。
その時に、ハムストリングを触りながら、

「ここに力が入って、ヒザから下だけが曲っているだけだから」

と説明。

その後、ヒザを補助しながら上に上げて、

「太股の裏ではなくて、腹筋とかに力を入れて、太股全体を引き上げる。その時に、足首を曲げると力が入りやすいから」

と説明。

上手くは出来ませんが、最初よりも改善されました。

何が重要なのか？
自分では出来ていると思っていても、外から見ると違う動きになっている。
あるいは、見当違いの筋肉に力が入っている。

第三者の目や、鏡などで自分のフォームをチェックする重要性を再認識しました。

大人ならばそれだけではなく、動くといういことはどの部位に力が入るのか、どのような筋群の協調によるものなのか、更に掘り下げた解析やご自身の実感を探ってみるのも興味深いと思います。

折しもオリンピック・イヤーのため、アスリートの特番もこれから放送されることも多いと思います。
トップアスリートの肉体とパフォーマンス、それを支える運動理論など、注目されてみては如何でしょうか。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
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Posted at 2008年08月08日 08時26分29秒

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