西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

嗚呼、不摂生な生活

昨日(19日)はあまり寝られませんでした。

木曜日は疲れ切って帰宅。
21時帰宅、22時爆睡、23時半目覚める。
目が覚めたついでに、日記更新(笑)。
2時終了。
読書、3時にもう一度寝る。
あまり深く寝られなかった。
(^^;)
6時半起床、入浴、朝食。

10時に、施療院用の茶菓子購入と、携帯のバッテリー交換へ。
12時帰宅。
即、お客様がお見えになりました。
ありがとうございます。

本日は、空手道場(俊和義塾)の昇級審査。
予定をやりくりして、審査に参加。

一様に伸びていくのではなく、急角度で上達する時期と、割りとフラットで上達が緩い時期とが、入れ替わりに来るのが面白い。
一人で行う基本や形は上手に出来ても、組手で相手を前にすると萎縮してしまう子もいます。
他の子とは普通なのだけれど、お互いに意識し合っているので、組手になると俄然張り切ってバッチンバッチンやっている子供達もいます。
皆さん順調に伸びていて、嬉しかった。

帰宅すると、妹が甥、姪を連れて来ていました。
二人はもう寝てしまっていたので、翌朝が楽しみです。
缶ビール350ml×2、ウーロン割り3杯、白和え、焼き鳥、マグロ刺身(中トロ)、ハンバーグ1個、サラダ。

翌日は、祭礼のため5時に社務所に行く予定なので、即寝。




今日のテーマ
  「贅沢な時間(ちょっとだけ)」

朝は、ジョギングや散歩などの軽い運動をされている方も多いと思います。
平日は、出勤時間から逆算して、予定を立てていることと思います。

では、お休みの日はいかがされていますか?
同じようなスケジュールで行動しています?

休みの日ならばこその、ノンビリとした行き当たりばったりの散歩をしてみませんか。
普段、運動とはあまり縁のない生活をされている方でも、休日の朝は少しだけご近所を散歩してみませんか。

“出勤前にこれだけ出来る”と考えるのではなく、“朝食前に心身をリフレッシュする”と考えて行動してみませんか。
都会なら、そこらじゅうにコンビニがあると思います。
ちょっと遠くのコンビニまで、ノンビリ歩いてサンドイッチとフルーツジュースなど買いに行くのもおつなものです。

ずーっと寝ていられるのも休日ならではですが、寝室のこもった空気よりは、外のフレッシュな空気を吸うことも、良い気分転換になると思います。

ジャージにジョギングシューズ、しっかりとした準備体操と整理体操が必要なほど、強度の高い運動をする必要はないと思います。
それこそ、サンダルでぶらぶら歩く程度でかまわないと思います。
朝起きてから、しばらくぼーっとして、それから何か食事を摂るよりも、散歩などをして、ハッキリと身体も心も目覚めると、自然と食欲も出てきます。

もごもご食べるよりも、何倍も美味しいと思います!

○○は何時までにやらなければならないので、その前に行う××は何時までに終了させる、といった逆算する予定では、心が安まりにくい。
休みの日ぐらいは、

「××を適当にこなしてから、次を考える」

といった、“ちょっとだけ贅沢な時間”を過ごしてみませんか。

※これからの季節は、朝の空気は冷たくなっています。
気管支などが弱い方は、咳き込みやすくなると思うので、十分にご注意ください。



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Posted at 2007年10月20日 08時52分55秒

 
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